Smettere di fumare: è più forte la dipendenza fisica o quella psicologica?

Che bello sarebbe alzarsi al mattino e riuscire senza fatica a non fumare più. In quanti lo hanno pensato e in quanti hanno sudato sette e più camicie per provare a farlo? I medici e tutti gli esperti non fanno che elencare gli effetti dannosi che provoca il fumo: denti neri o tendenti al marrone scuro, polmoni ridotti come pere appassite, pelle che perde tonicità già a vent'anni, ma sopratutto la più grave conseguenza immaginabile: la morte.
Ma cosa ci spinge ad accendere la sigaretta? La prima causa è senz'altro la dipendenza a livello fisico, la nicotina infatti non è presente nel corpo umano e quando si inizia vanno subito ad aumentare il numero dei "ricettori nicotinici" presenti sulla superficie delle cellule nervose.

Una questione fisica, psicologica e sociale

Ma certamente questa dipendenza non è solo un fattore chimico. Vi sono anche diversi motivi psicosociali che ci spingono a non smettere di fumare. La dipendenza psicologica dura più a lungo ed è la forma più complessa da superare: le persone che ne soffrono sentono di aver bisogno delle sigarette per riflettere, rilassarsi, essere parte di quel gruppo di amici tanto popolare o più semplicemente per stare meglio.
Alcuni fumatori arrivano persino a pensare di non essere capaci di vivere senza tabacco e concepiscono il fumo come parte integrante della loro vita di adulti. Un po' esagerato, no? Eppure la realtà è questa. 
Succede anche che, con la scusa di voler smettere di fumare, si scelga di comprare le sigarette elettroniche: alcuni medici le consigliano per cominciare il percorso di disintossicazione, altri sostengono invece che queste facciano peggio delle sigarette classiche...

Il ciucciotto dell'adulto

Che sia vera o finta, spesso consideriamo "cool" la gestualità legata alla sigaretta, non rendendoci conto che, per il nostro inconscio, questo strano oggetto non rappresenta altro che un sostituto adulto del ciucciotto della mamma!
Se state pensando di provare a smettere di fumare, suggeriamo un percorso di supporto psicologico con un professionista della salute mentale formato su questo tema.
Nell'attesa di prendere una decisione, consigliamo di leggere il breve manuale di Allen Carr, vendutissimo in tutto il mondo e di comprovata efficacia: È facile smettere di fumare se sai come farlo.

A cura di:
Dott.ssa Francesca Sforza
Psicologa Psicoterapeuta
Via della Birona 73
20900 Monza (MB)
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