meditazione

Scopri la pace e la tranquillità in un convento o in un monastero: che si tratti di un semplice weekend o di una vacanza low-cost, scegliere di alloggiare in questi posti ti faranno riscoprire il benessere spirituale e fisico, attraverso una vera e propria Terapia del Silenzio.

Personal Dreamer ti propone un percorso tematico all'interno di un tema decisamente affascinante e che può rivelarsi molto utile per la salute di tutti noi: la meditazione. Scopri tre volumi interessanti per scoprire questo affascinante universo. Ecco la prima puntata del nostro viaggio.

Ritrova te stesso, la tua pace interiore e una maggiore serenità con la meditazione. Personal Dreamer ti presenta i modi in cui questa pratica può essere svolta, indicandoti i benefici e suggerendoti come fare a saperne di più.

Rio Abierto, che cosa ti suggerisce questo nome? Chi mastica un po' di spagnolo avrà già intuito che questo termine significa "fiume aperto". Ma attenzione, non si tratta, come potrebbe far pensare l'espressione, di un'opera artistica contemporanea o di una poesia sulla natura incontaminata, bensì di un'attività sportiva che fa bene sia al corpo che alla mente.

Sciogliere il corpo e alleggerire la mente, facendo il pieno di energie positive: quante volte dopo una giornata ricca di stress e turbamenti hai desiderato soltanto rilassarti e rigenerarti dolcemente? Per aiutarti in questi momenti difficili oggi desideriamo proporti il Quigong, una tecnica di meditazione che arriva dall'Oriente e che combina la concentrazione al controllo della respirazione e alle arti marziali.

Il Dalai Lama stesso, in visita, ha detto: "Questo è un luogo bellissimo, ideale per riposarsi e meditare". E non poteva esserci "benedizione" migliore per Votigno di Canossa, l'antico borgo in provincia di Reggio Emilia, considerato il piccolo Tibet d'Italia. È qui, infatti, che nel 1990 è stata fondata la Casa del Tibet dal medico reggiano Stefano Dallari, la prima struttura di questo tipo sorta in Europa e l'unica presente in Italia.

Immaginate un tempio buddista sospeso fra cielo e terra sulle montagne dell'Asia centrale: solo la location vi dovrebbe ispirare tranquillità e pace dello spirito. Un luogo in cui i monaci che vi risiedono praticano da sempre e hanno poi diffuso pratiche come lo zen e lo yoga per conciliare anima e corpo sotto il segno del benessere. Da queste tecniche meditative, dal fascino e dalla tradizione antichi, nasce anche la pratica del Mindfulness.

Indossa abiti comodi, scegli una stanza tranquilla della casa, mettiti seduto, svuota la mente e inizia a respirare. Sembra facilissimo, ma non lo è: la mente vaga, le idee si rincorrono, i pensieri si soffermano sui piccoli problemi quotidiani, congetture e fantasie ci impediscono di rilassarci a fondo. Obiettivo dello za-zen, letteralmente "meditazione da seduti", è invece quello di liberarsi delle distorsioni dell'ego e dei filtri assorbiti dall'ambiente, lasciandosi andare a un'esperienza completa e profonda della vita.