Zen: una dottrina antica come risposta alla frenesia moderna
Indossa abiti comodi, scegli una stanza tranquilla della casa, mettiti seduto, svuota la mente e inizia a respirare. Sembra facilissimo, ma non lo è: la mente vaga, le idee si rincorrono, i pensieri si soffermano sui piccoli problemi quotidiani, congetture e fantasie ci impediscono di rilassarci a fondo. Obiettivo dello za-zen, letteralmente "meditazione da seduti", è invece quello di liberarsi delle distorsioni dell'ego e dei filtri assorbiti dall'ambiente, lasciandosi andare a un'esperienza completa e profonda della vita.
